笔趣阁

第1008章 健身套餐与现代化原始人布罗利（第2页）

「不，都问清楚了，只是问清楚后，反而不好做。」

「为什么，客人的口味很刁难吗？」

「倒不是很刁难，就是他们想要吃布罗利大哥平日里吃的东西。」

闻言，极星寮众人倒吸一口凉气。

「咋了，布罗利平日里的吃食有什么问题？」

水户郁魅不解询问。

「这还不简单，他不是什么都吃吗？」

新户绯沙子也有些奇怪。

「对，布罗利大哥的确什么都吃，但问题不在于他什么都吃，而是在于他吃的东西分量有点多。」

「哈，这算什么问题，布罗利体格好，能吃一点又怎么了？」

「一顿六锅饭。」

「十斤以上的肉打底。」

「重要的还是，他只吃了七分饱。」

「你说有没有问题？」

极星寮众人你一言、我一语的，直接给三人补充了布罗利平日里的日常饭量。

「不是，你说多少？！」

水户郁魅惊声问。

「难怪了，在第六料理楼，不管做多少料理，他都能全部解决。」

薙切绘里奈恍然大悟。

「这个饭量，别说做六百份了，就算做六十份，那群健身部的人能不能一顿吃完，都是个大问题。」

新户绯沙子揉了揉太阳穴，真按照布罗利平日里的吃食做一份料理端上去，怎么定价是个问题，客人愿不愿意接受又是个问题。

自由料理，的确是让你自由发挥，但要是发挥过头，客人翻脸不认账也是有可能的。

「我觉得，我们应该按照正常人的饭量，先把一份料理的标准量定好再说。」

薙切绘里奈的话，得到了众人的附议。

「那群健身部的人，还有什么要求不？」

金发少女又追问。

「呃，他们要对自身健身有帮助的料理。」

田所惠回答。

「健身饮食的核心，是高蛋白，适量碳水和优质脂肪。」

薙切绘里奈总结。

「高蛋白肉类选择，鸡胸肉、去皮鸡腿肉、牛腱子肉、猪肉里脊都可以。」

肉类专家水户郁魅直接说出肉类的可选项。

「水产鱼虾、生蚝、贝类都行。」

佐藤昭二说道。

「其他的，还有鸡蛋、牛奶、豆腐进行补充。」

吉野悠姬数着还能用的食材。

「别忘了无糖酸奶。」

榊凉子补充道。

「碳水适量，但又要能起到饱腹效果，所以，用复合碳水最好，米饭可以用炒饭，但量不能太多，其他用红薯、玉米、南瓜、燕麦等粗粮做成不同的料理进行补充。」

「蔬菜尽量选择绿叶菜（菠菜、生菜、油麦菜）和高纤维蔬菜（西兰花、芹菜、黄瓜），烹饪时还需要注意少放盐和油。」

「脂肪选择橄榄油，还可以加点杏仁、核桃这样的坚果，当然，还有牛油果这种水果。」