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第5章 第二次天灾的时间线（第3页）

高热量食物：羊肉丶狗肉丶牛肉。

这三种食物都富含蛋白质和脂肪，可以提供充足的热量，帮助身体御寒。

辛辣食物：辣椒丶姜丶葱丶蒜丶胡椒丶芥末丶韭菜丶花椒等，

这四种食品调味材料，可促进血液循环，增加体温，有助于身体御寒。

其中辣椒有各种类型的新鲜辣椒和辣椒制品，如辣椒粉丶辣椒酱丶辣椒油等。

含碘食物：

１，含碘海産品有紫菜丶海带，海藻丶海苔丶带鱼丶蛤干丶干贝丶海参丶海蜇丶龙虾等也是含碘丰富的海洋生物。

海带，每100克的海带中含有约2000微克的碘，能充分补充人体日常所需。

２，含碘肉类有，牛肉丶猪肉丶鸡肉等畜禽肉类也含有一定量的碘。

３，含碘乳类有，普通牛奶和酸奶，特别是某些含有活性益生菌的酸奶産品，通常被强化了碘。

４，含碘五谷类有，稻米，尤其是精白米，以及白面包，也含有一定量的碘。

５，水果有，柑橘类水果如橙子丶柠檬等含有一定量的碘。

６，含碘蔬菜有，深色蔬菜如芹菜丶甘蓝丶苋菜丶玉米丶马铃薯丶花椰菜等也含有碘，但含量相对较低。

这些含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌，提高身体的御寒能力。

其他的物资暂时还未想到，先放下。

简今歌看着纸张上密密麻麻的物资，最後将上面的物资按照购买的轻易和困难程度指数，依次罗列分开。

其中难以采购到的物资都是一些需要用票兑换。

而每一张票，有钱都未必买的到。

拥有的大多都是有钱有权的人，就算是内城的普通人，票据的发放也只是少量的。

简今歌在清单的最後面写了两个圈起来的大字。

搞钱。

搞票。

这是当务之急。

简家人不是她的依靠，当然她也没想过依靠他们。

第二次天灾来临，以简家的武力和物资，或许留在简家会更安全，但……

简今歌身子往後一靠，躺在椅子上，闭目回想梦中的点点滴滴，越是回忆，她的眉头就皱的更深了些。

她缓缓睁开眼，深深吸了口气。

这一刻，她心里比谁都清楚。

撇开他们对她的态度和行为，简家就是一个超级大麻烦，不能久待！

想通这一点，简今歌没有在万界书店待太久，重新回到房间，往床上一躺，直接睡了过去。

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