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第699章 如何解决内耗（第1页）

【那么，如何解决内耗呢？】

【第一步：接受，接受不完美的自己，接受已经发生的事，接受你无法控制一切。】

【你不需要做到100分，60分就很好，你不需要让所有人满意，让你自己满意就很好。】

【第二步：行动，内耗的天敌是行动，哪怕只是做一件小事，哪怕只是迈出一小步，都比在脑子里想一万遍要强。】

【因为行动会带来真实的信息反馈，而思考只会带来更多的假设。】

【第三步：聚焦当下，不要纠结过去，不要焦虑未来，把注意力放在此时此刻你正在做的事情上。】

【吃饭时就好好吃饭，睡觉时就好好睡觉，走路时就好好走路。】

【第四步：学会倾诉，找一个信任的人，把心里的纠结说出来，很多时候，说出来之后你会发现，原来这些事根本不算什么。】

【第五步：接纳情绪，不要试图压抑自己的情绪，也不要被情绪牵着走，难过就难过，焦虑就焦虑，让情绪像流水一样经过你，而不是把你淹没。】

宋朝

苏轼坐在书房里，看着天幕上这五条“解决内耗”的方法，忽然哈哈大笑起来。

“妙！妙！妙！”

他拍着大腿站起身来，对着身边的苏辙说道：“子由你看，这天幕说的，不就是我苏某人吗？”

“我当年被贬黄州，一开始也是日夜忧思，想着自己怎么就落到这步田地，想着朝中那些人是不是在笑话我，想着什么时候才能回去……”

“可后来我想通了！内耗有什么用？不如喝酒、吃肉、写诗、种地！”

“于是我就去东坡种地，给自己取了个号叫‘东坡居士’，你看我现在，活得多自在！”

苏辙无奈地看着哥哥：“兄长豁达，自是非常人可比。”

“那是自然！”苏轼得意地捋了捋胡子：“对了，天幕说的那个‘林黛玉’，听起来是个才女，可惜想太多了，若是让她来黄州找我，我请她吃东坡肉，保证她什么内耗都没了！”

【当然，内耗也并非全是坏事。】

【适度的反思和自省，是成长的必要条件，但关键是，不要让反思变成自我攻击，不要让自省变成自我否定。】

【内耗就像是一把刀，用来切菜是工具，用来伤人就是凶器。】

“这话在理。”

明朝，王阳明看着天幕，微微点头。

他一直在思考“心即理”“知行合一”的道理，而天幕所说的内耗，其实正是“心”与“行”的割裂。

“知而不行，只是未知。”他喃喃自语道。

“先生？”弟子徐爱在一旁问道：“您认为天幕所言，与您的心学有何异同？”

王阳明沉思片刻，说道：“天幕所言的内耗，本质上是‘心’被私欲、杂念、外物所扰乱，以致‘知’与‘行’分离，解决之道，不在于向外求索，而在于向内求——‘致良知’。”

“良知人人皆有，只是被私欲遮蔽，若能去除私欲，让良知显现，则心自然安定，行自然果决，内耗自然消失。”

徐爱若有所思地点了点头。

而一旁的王艮则小声嘀咕道：“先生说得有理，可我倒是觉得，天幕说的‘行动’二字最是要紧，想再多不如做一做，做了才知道对不对。”

王阳明听到了，不但没有生气，反而笑道：“汝止所言也有道理，知行本就是一体的，行中有知，知中有行，只要不偏废，便是正道。”

【最后，想对正在内耗的人说一句话：】

【你不是不够好，你只是对自己太苛刻了。】

【你不是不够努力，你只是把努力用在了跟自己斗争上。】

【放过自己，不是放弃自己，而是给自己一个喘息的机会，然后轻装上阵。】

【毕竟，人生是一场长跑，不是一场自我折磨。】

天幕暗了下去。

各朝各代，却久久无人说话。

有的人在思考，有的人在苦笑，有的人不以为意

汉朝

刘邦拍着大腿笑道：“朕就说嘛，朕从不想那些有的没的！项羽倒是想得多，最后把自己想死了！”

张良在旁边默默补了一句：“陛下，您当年在鸿门宴之前，也是翻来覆去想了好几天的……”

“子房！你站哪边的？”

明朝

朱元璋看着天幕，忽然转头对马皇后说道：“妹子，你说咱有没有内耗？”

马皇后想了想，认真地回答道：“重八，你最大的内耗，就是整天怀疑这个怀疑那个，今天怕有人造反，明天怕李善长有不臣之心，后天又怕刘伯温会算你……”

“行了行了！”

朱元璋赶紧打断她：“咱不内耗了，咱不内耗了还不行吗？”