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第163章（第2页）

既然狗皇帝已经适应了广播体操的运动量，她便要开始适当加大运动量和运动难度了。

那麽，就先从相对来说，比较简单的八段锦开始吧。

後续，五禽戏丶二十四式简化太极拳丶太极剑等等……

这些，统统可以安排上了！

心中如此盘算着，宁雨菡已站起身来，开始比划着名手势动作：

「来，陛下，跟我来。双腿分开，双手平举，吸气丶呼气……」

宁雨菡一通比划，身体力行的教授李元珩练习八段锦。

不过，因着顾忌着腹中的胎儿，宁雨菡也并没有挨个做出完整的动作，只是比划了个大概。

「知道了！这样做，对吧？雨菡，你不要样样都身体力行。你说一声，比划一下便是。我省得！」

李元珩见状，自也是一迭声道。

一副生怕宁雨菡会有所散失的模样。

索性，皇帝陛下的悟性极高。

宁雨菡不过口述了一番，又顺手比划了一番，李元珩便心领神会。

囫囵着将八段锦，整个做了一遍，李元珩竟也是出了一身汗。

他还欲再练，却被宁雨菡给一把拦住：

「陛下，今儿个就到这儿吧。这八段锦，以後，陛下每日抽空练上一次便好！」

八段锦的运动强度，可是比广播体操要大不少。

鉴於李元珩的身体长期缺乏锻炼，他往後每日还是只练习一次的好。

以免运动过量，身体承受不住。

毕竟，运动是件长期丶且持之以恒的事。

不能一蹴而就，还是要循序渐进，慢慢来才好！

而闻得宁雨菡的话，李元珩也是径直一点头，颇有些从善如流般的道：

「好！今日便到此为止。朕明日再练！」

这些日子以来，皇帝陛下和宁雨菡相处得越来越多，两个人也越来越和谐。

在宁雨菡的潜移默化之中，李元珩的生活习惯和作息，渐渐都有了改变。

李元珩也渐渐觉察到了，这一切带给他的好处——

比如，他的身体，明显好上了许多。

很少再感到疲乏不说。

他的头疾，也已经有日子，未曾发作了。

真切的感受到了好处的李元珩，自是乐得听宁雨菡的话，保持适当运动的。

何况，这些如今已成了习惯，好似每日的生活日常。

叫李元珩不做，反倒是有些不习惯了！<="<hr>

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